Как стимулировать выработку коллагена

Коллаген - это белок, который присутствует в дерме, костях, хрящах, сухожилиях и тканях. В отличие от других типов белков, которые в основном состоят из комбинаций молекул, коллаген представляет собой своего рода сетку волокон и аминокислот. Количество коллагена в коже начинает уменьшаться с раннего возраста: 20 лет. Существует несколько типов коллагена, в зависимости от органов, в которых он находится. Коллаген в коже помогает этому органу сохранять упругость и эластичность. С возрастом (примерно к 20 годам) уровень коллагена снижается, что приводит к потере эластичности, упругости кожи и образованию морщин. 

Количество коллагена в коже также уменьшается из-за факторов окружающей среды. 

К ним относятся ультрафиолетовое излучение, курение, стресс, обезвоживание, малоподвижный образ жизни, усталость и т. Д. К счастью, есть несколько способов сохранить нормальное количество коллагена в коже. 

 6 способов стимулировать кожу к выработке большего количества коллагена

1. Используйте крем, содержащий ретинол. 

Ретинол - это на самом деле витамин А, самый важный витамин для здоровья кожи. Ретинол стимулирует рост клеток, что приводит к выработке коллагена и эластина. Также рекомендуются кремы с пептидами. 

2. Принимайте витамин С, потому что он помогает организму синтезировать коллаген. Без витамина С организм не может производить коллаген. Витамин С уменьшает глубину морщин и помогает коже стать более упругой. Кроме того, употребляйте побольше цитрусовых.

3. Используйте крем с солнцезащитным фактором, даже если вы находитесь не на пляже.

Загорелая кожа не производит нужное количество коллагена из-за ультрафиолетового излучения. Используйте крема с фактором защиты –минимум SPF 15. 

4. Включите в свой рацион антиоксиданты. 

Помидоры, морковь, соя и темный шоколад - это лишь некоторые из продуктов, содержащих мощные антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, которые мешают нормальному функционированию белков. 

5. Химический пилинг. 

Эта процедура удаляет первый слой кожи, состоящий из мертвых клеток, и стимулирует выработку коллагена и эластина. Специалисты рекомендуют пилинг примерно раз в месяц для поддержания здоровья кожи.

6. Выпивайте не менее двух литров воды в день. 

Вода необходима для нормального роста клеток кожи и выработки коллагена. Кроме того, достаточное количество воды сохраняет кожу увлажненной, что предотвращает ее высыхание и появление морщин. Это помогает коже вырабатывать больше коллагена, а также предотвращает появление морщин!